5 Perbedaan Pilates Reformer dan Tower, Pilih yang Sesuai Mu
Perbedaan Pilates Reformer dan Tower yang Perlu Diketahui
Banyak orang mulai tertarik mencoba pilates karena manfaatnya yang luar biasa bagi kesehatan tubuh, pikiran, dan postur. Namun, saat mulai mencari informasi lebih dalam, muncul pertanyaan tentang perbedaan antara pilates reformer dan tower. Kedua alat ini sering ditemukan di studio pilates, tetapi bisa menimbulkan kebingungan terutama bagi pemula. Meskipun keduanya sama-sama bermanfaat, mereka memiliki kelebihan dan kegunaan yang berbeda. Berikut penjelasannya.
Desain Alat yang Berbeda
Pilates reformer memiliki bentuk yang mirip dengan ranjang panjang dengan papan geser (carriage), pegas, dan tali yang bisa disesuaikan. Alat ini cukup kompleks karena memungkinkan variasi posisi dan latihan untuk seluruh tubuh. Gerakan bisa dilakukan dalam banyak arah, sehingga latihan terasa lebih dinamis dan menantang.
Sementara itu, pilates tower memiliki desain yang lebih sederhana dan statis. Umumnya, tower berupa rangka vertikal yang menempel di dinding atau kerangka cadillac, dilengkapi pegas, batang, dan strap. Tak jarang, tower menjadi satu kesatuan dengan reformer. Desain ini membuat latihan lebih terarah dan fokus, terutama pada otot inti dan kestabilan tubuh.
Jenis Latihan yang Berbeda
Latihan di reformer cenderung lebih variatif dan energik. Bisa dilakukan dalam posisi berbaring, duduk, berdiri, bahkan melompat menggunakan jump board. Hal ini membuat reformer cocok untuk orang yang menyukai tantangan dan tidak ingin merasa bosan selama berlatih.
Di sisi lain, tower memberikan jenis latihan yang lebih tenang dan mendalam. Gerakannya lebih terkontrol, serta melibatkan otot-otot kecil yang jarang digunakan. Karena itulah, tower sering digunakan untuk rehabilitasi atau untuk memperbaiki postur secara perlahan.
Fokus pada Hasil dan Risiko Cedera
Reformer memberikan manfaat seperti peningkatan kekuatan otot besar, stamina, serta fleksibilitas tubuh. Karena gerakan yang dinamis, latihan di reformer juga membantu koordinasi dan keseimbangan. Ini menjadikannya pilihan ideal bagi yang ingin merasakan hasil cepat dalam waktu singkat.
Tower lebih menekankan pada kestabilan tubuh dan kesadaran gerakan. Dengan latihan yang tenang, kita bisa memperbaiki postur sekaligus memperkuat otot inti dengan lebih fokus. Manfaat ini membuat tower cocok bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan sendi dan mengurangi risiko cedera.
Tingkat Intensitas yang Berbeda
Intensitas latihan di reformer bisa disesuaikan dari ringan hingga berat. Namun, secara umum, gerakan reformer lebih kompleks dan menantang karena melibatkan transisi cepat antara satu posisi ke yang lain. Hal ini membuat latihan terasa lebih interaktif sekaligus membutuhkan konsentrasi tinggi.
Di sisi lain, tower menawarkan intensitas yang lebih rendah hingga sedang. Fokus utamanya adalah kualitas gerakan, bukan jumlah atau kecepatan. Dengan cara ini, tower membantu memperkuat tubuh secara bertahap sambil menjaga ketenangan pikiran.
Siapa yang Lebih Cocok Menggunakan Reformer dan Tower?
Reformer biasanya cocok untuk orang yang sudah terbiasa berolahraga dan menyukai tantangan. Dengan variasi gerakan yang luas, reformer membantu membakar kalori lebih cepat sekaligus memperkuat otot besar. Jadi, bagi yang ingin hasil lebih cepat dan intens, reformer bisa menjadi pilihan.
Sebaliknya, tower sangat bersahabat dengan pemula maupun orang yang memiliki keterbatasan gerak. Dengan bantuan pegas dan rangka yang stabil, tower mendukung gerakan dengan aman. Karena itulah, tower sering direkomendasikan untuk rehabilitasi dan latihan yang membutuhkan ketenangan.
Kedua alat ini tidak saling menggantikan, tetapi saling melengkapi sesuai kebutuhan. Jika ingin membangun kekuatan dengan cepat dan menyukai variasi, reformer bisa menjadi teman latihan yang tepat. Namun, jika mencari latihan yang lebih menenangkan dan fokus, tower adalah pilihan bijak. Pilih yang sesuai dengan tujuan dan kondisi tubuhmu.
Posting Komentar