Mengapa Bermain HP di Toilet Tidak Sehat, Ini 7 Bukti!
Banyak orang mungkin pernah mengalami kebiasaan duduk terlalu lama di toilet sambil menggunakan ponsel. Awalnya, hal ini mungkin hanya dilakukan untuk membalas pesan atau mengecek berita. Namun, jika menjadi kebiasaan, hal ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa duduk terlalu lama di toilet dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan serius. Berikut adalah beberapa risiko yang perlu diketahui:
1. Wasir (Ambeien)
Wasir adalah kondisi yang terjadi akibat pembengkakan pembuluh darah di sekitar atau di dalam anus. Kebiasaan duduk terlalu lama di toilet, terutama saat membawa ponsel, dapat meningkatkan risiko wasir hingga 46 persen. Waktu ideal untuk buang air besar hanya sekitar 2–3 menit. Namun, banyak orang yang duduk lebih dari 5 menit di toilet, yang dapat memicu tekanan pada bantalan anus dan menyebabkan wasir.
Gejala wasir meliputi perdarahan tanpa rasa sakit, gatal, iritasi, atau ketidaknyamanan. Jika tidak segera ditangani, wasir dapat menyebabkan komplikasi seperti anemia atau wasir yang tercekik dan membentuk bekuan darah.
2. Fisura Ani
Fisura ani adalah robekan kecil di lapisan anus yang bisa menyebabkan rasa sakit hebat saat buang air besar. Kondisi ini sering disertai dengan keluarnya darah merah segar. Duduk terlalu lama di toilet dapat membuat jaringan anus meregang dan mudah terluka.
3. Hernia Hiatus
Hernia hiatus terjadi ketika bagian lambung atau organ perut lainnya terdorong naik melewati celah di diafragma hingga masuk ke rongga dada. Kebiasaan duduk terlalu lama di toilet, terutama saat mengejan, dapat memicu hernia hiatus. Gejalanya meliputi gangguan pencernaan, nyeri perut, dan rasa tidak nyaman di sekitar tulang rusuk dan dada.
4. Prolaps Rektum
Prolaps rektum adalah kondisi di mana rektum turun keluar dari tubuh. Kebiasaan duduk terlalu lama di toilet dapat meningkatkan tekanan dalam perut dan melemahkan otot dasar panggul. Dalam kasus ekstrem, ada laporan tentang seorang pria yang menghabiskan hingga 30 menit di toilet sambil bermain game dan akhirnya mengalami prolaps rektum.
5. Ulkus Dekubitus
Ulkus dekubitus adalah luka tekan yang terjadi karena tekanan terus-menerus pada kulit. Kebiasaan duduk terlalu lama di toilet dapat menyebabkan gangguan aliran darah pada area yang bersentuhan dengan dudukan toilet. Hal ini berisiko tinggi pada lansia yang memiliki kulit dan otot yang lebih rapuh.
6. Toilet Seat Neuropathy
Toilet seat neuropathy adalah kondisi di mana saraf dan pembuluh darah besar yang mengalirkan darah ke kaki terkena tekanan akibat duduk terlama di toilet. Ini dapat menyebabkan kaki mati rasa atau kebas. Dalam kasus ekstrem, ada laporan tentang seseorang yang mengalami gangren dan meninggal setelah tertidur lama di toilet.
7. Pingsan
Kebiasaan duduk terlalu lama di toilet juga bisa menyebabkan pingsan mendadak. Ini dikenal sebagai sinkop vasovagal, yang terjadi ketika saraf vagus teriritasi akibat mengejan terlalu keras. Pingsan di kamar mandi bisa berbahaya, terutama jika terjadi tanpa peringatan dan menyebabkan cedera tambahan.
Kesimpulan
Duduk terlalu lama di toilet, terutama sambil menggunakan ponsel, dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius. Untuk mencegahnya, batasi waktu buang air besar hanya sekitar 2–3 menit. Langkah sederhana ini sangat penting untuk menjaga kesehatan jangka panjang.
Posting Komentar