7 Cara Mengatasi Tenggorokan Gatal

Table of Contents

Ilustrasi batuk. (Foto: Getty Images/iStockphoto/Doucefleur)

Penyebab dan Cara Mengatasi Tenggorokan Gatal yang Mengganggu

Tenggorokan gatal sering kali membuat seseorang kesulitan berbicara atau menelan, terutama jika disertai dengan iritasi fisik. 

Kondisi ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan membuat seseorang merasa tidak nyaman. Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan tenggorokan gatal, mulai dari alergi hingga infeksi.

Beberapa penyebab umum tenggorokan gatal termasuk paparan asap rokok, berbicara terlalu lama, atau dehidrasi. Semua kondisi tersebut bisa memicu rasa gatal, kering, dan perih di area tenggorokan. 

Meskipun banyak penyebabnya bisa sembuh sendiri dalam waktu sekitar satu minggu, pengobatan sederhana di rumah bisa membantu mengurangi gejala secara efektif.

Penyebab Umum Batuk Gatal Tenggorokan

1. Setelah Berolahraga
   Jika Bunda sering mengalami gatal atau sakit tenggorokan setelah berolahraga, mungkin terjadi bronkokonstriksi akibat olahraga atau asma. Kondisi ini terjadi ketika saluran napas kehilangan panas dan air selama berolahraga, terutama saat menghirup udara yang lebih kering daripada udara dalam tubuh.

2. Penyakit Refluks Gastroesofageal (GERD)
   GERD terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan iritasi dan peradangan. Gejalanya mencakup mulas, rasa panas di dada, batuk, serta rasa asam di mulut.

3. Batuk Kronis
   Batuk kronis adalah kondisi yang berlangsung selama delapan minggu atau lebih. Penyebabnya bisa bervariasi, seperti bronkitis kronis, emfisema, atau asma.

4. Kanker
   Dalam kasus yang lebih serius, gatal pada tenggorokan dan batuk serak bisa menjadi tanda adanya kanker laring. Penting untuk segera berkonsultasi dengan dokter jika gejala terus berlanjut.

5. Iritasi
   Udara kering, asap rokok, dan polusi udara bisa mengiritasi saluran pernapasan, menyebabkan batuk dan tenggorokan gatal. Bahan kimia dalam asap rokok juga berpotensi memperburuk kondisi ini.

7 Cara Mengatasi Batuk Gatal Tenggorokan

1. Kumur dengan Air Garam
   Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu meredakan rasa gatal dan nyeri di tenggorokan. Garam akan membantu mengeluarkan lendir dari jaringan yang bengkak dan meradang.

2. Makan Permen Mentol
   Beberapa jenis permen pelega tenggorokan mengandung mentol yang bisa membuat jaringan tenggorokan mati rasa sementara, sehingga mengurangi rasa terbakar dan nyeri.

3. Minum Teh Hangat dengan Madu
   Teh hangat yang dicampur madu bisa melegakan tenggorokan yang teriritasi. Selain itu, madu juga memiliki manfaat sebagai penekan batuk yang efektif.

4. Tetap Terhidrasi
   Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting. Saat dehidrasi, produksi air liur dan lendir berkurang, sehingga tenggorokan menjadi kering dan tidak nyaman. Minum air putih atau teh hangat bisa membantu.

5. Gunakan Pelembap Udara
   Menghirup udara lembap bisa membantu mengurangi pembengkakan di hidung dan tenggorokan. Gunakan pelembap udara di dalam ruangan untuk meningkatkan kelembapan.

6. Mandi Uap
   Jika tidak memiliki pelembap udara, mandi uap bisa menjadi alternatif. Hirup uap dari air hangat untuk mengurangi rasa sakit dan memperbaiki kondisi tenggorokan.

7. Angkat Kepala Saat Tidur
   Jika hidung tersumbat disertai sakit tenggorokan, letakkan bantal tambahan di bawah kepala. Ini membantu menjaga pernapasan lebih lancar dan mencegah tenggorokan kering.

Tips Tambahan untuk Kesehatan

Selain cara-cara di atas, menjaga pola hidup sehat dan menghindari paparan bahan berbahaya seperti asap rokok juga sangat penting. 

Jika gejala tidak kunjung membaik, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis lebih lanjut.