7 Minuman Herbal Ampuh untuk Batuk dan Tenggorokan Kering
AdinJava - Batuk memang bisa menjadi lawan terberat bagi siapa pun yang sedang sibuk dengan berbagai kegiatan.
Bahkan, batuk yang terus-menerus dapat mengganggu produktivitas dan membuat kamu sulit berkonsentrasi. Oleh karena itu, sangat penting untuk segera mencari metode yang tepat untuk mengatasinya.
Banyak pilihan tersedia untuk mengatasi batuk, mulai dari pengobatan medis hingga bahan alami. Salah satu pilihan yang sering digunakan adalah minuman herbal.
Selain memiliki sedikit efek samping, minuman herbal biasanya terdiri dari bahan-bahan alami yang mudah ditemukan di rumah.
Ayo, temukan 7 rekomendasiminuman herbal untuk batukyang dapat kamu coba di rumah.
1. Beras kencur
Minuman herbal pertama yang terkenal sebagai jamu dan mampu mengurangi batuk adalah beras kencur. Kandungan kencur yang bersifat antiinflamasi dapat membantu mengurangi peradangan di tenggorokan.
Di sisi lain, beras yang telah direndam dan dihaluskan akan memberikan efek menenangkan pada perut serta sistem pencernaan.
Proses pembuatannya sangat sederhana, kamu hanya perlu merendam beras semalaman, kemudian menggilingnya bersama kencur, air hangat, serta sedikit gula merah atau madu agar rasanya lebih lezat.
Minuman ini juga diyakini mampu meningkatkan energi tubuh, lho. Oleh karena itu, cocok dikonsumsi saat daya tahan tubuh sedang menurun akibat batuk.
2. Jahe dan madu
Minuman herbal untuk mengatasi batuk berikutnya adalah jahe dan madu. Jahe mengandunggingerol yang bersifat anti-peradangan dan mampu membantu menghangatkan tenggorokanmu.
Sementara itu, madu dapat memberikan rasa nyaman pada tenggorokan serta mengurangi rasa gatal yang memicu batuk.
Untuk mendapatkan hasil terbaik, kamu dapat menyeduh irisan jahe segar dengan air panas, lalu tambahkan satu sendok makan madu setelah airnya sedikit dingin (jangan terlalu panas agar kandungan madu tidak rusak). Minuman ini bisa kamu minum dua kali sehari, terutama di pagi dan malam hari, Bela.
3. Kunyit, madu, dan jeruk limau
Jika kamu tidak terlalu menyukai jahe dan membutuhkan campuran rasa dalam minuman herbal untuk mengatasi batuk, coba minuman berikut ini. Kamu dapat mencampur jahe, madu, dan jeruk nipis agar mendapatkan rasa asam pada minuman herbal tersebut.
Jeruk nipis kaya akan vitamin C dan memiliki sifat antiseptik yang membantu melawan bakteri penyebab infeksi saluran pernapasan.
Kamu hanya perlu merebus irisan jahe dengan air, saring, kemudian tambahkan perasan jeruk nipis dan madu. Meskipun rasanya agak asam dan pedas, manfaatnya sangat baik dalam mengurangi batuk yang disertai dengan tenggorokan yang berlendir.
4. Lemon dan madu
Buah berwarna kuning yang kaya akan vitamin C ini juga dapat membantu mengurangi batuk. Kandungan jeruk yang kaya akan vitamin bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh serta melawan infeksi.
Aduk satu sendok makan air perasan jeruk lemon dengan satu sendok madu ke dalam air hangat. Selanjutnya, konsumsi campuran ini secara teratur dua kali sehari agar batuk segera membaik dan tubuh terasa lebih segar. Rasanya dari lemon dan madu juga tidak kalah menyegarkan.
5. Jeruk lemon, madu, dan serai
Masih sama dengan resep sebelumnya, kali ini kamu dapat menambahkan satu bahan ke dalam ramuan lemon dan madu yaitu serai. Bahan ini memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang mampu membantu mengatasi kuman penyebab batuk.
Untuk menyajikannya, kamu cukup memasukkan batang serai yang telah dihancurkan ke dalam air perasan lemon dan madu. Minuman ini tidak hanya membantu meredakan tenggorokan, tetapi juga memberikan aroma yang segar sekaligus menenangkan pikiran.
6. Teh peppermint
Berpindah dari bahan rempah, kali ini ada minuman herbal yang dapat membantu mengatasi batuk dan bisa dibuat dengan mudah.
Teh peppermint terkenal mampu meredakan saluran pernapasan karena kandungan mentol alaminya. Selain itu, mentol juga berfungsi untuk melunakkan lendir di tenggorokan serta mengurangi gejala batuk.
Anda dapat menyeduh daun peppermint kering (atau kantong teh peppermint) dengan air panas, lalu tambahkan madu sesuai selera. Minum teh ini saat batuk mulai mengganggu agar tenggorokan terasa lebih nyaman dan tidur menjadi lebih lelap.
7. Ramuan pir
Minuman herbal untuk mengatasi batuk terakhir adalah resep pir. Jika kamu rajinscrollsosial media, pasti pernah menemukan resep khas Tiongkok yang satu ini.
Cara membuatnya cukup dengan mengukus apel bersama jahe dan kayu manis. Apel yang matang akan terasa lembut dan manis, namun kamu bisa menambahkan madu jika menginginkannya. Minumlah saat masih hangat, Bela.
Itulah dia minuman herbaluntuk mengatasi batuk yang bisa kamu buat menggunakan bahan-bahan di dapur. Hasilnya tentu tidak langsung, jadi perlu dikonsumsi secara rutin. Namun jika batuk tidak kunjung membaik, sebaiknya konsultasikan ke dokter ya, Bela!
Posting Komentar