6 Manfaat Kencur untuk Kesehatan: Mengusir Asam Urat?

Daftar Isi

AdinJava, Jakarta - Kencur atau dalam bahasa Latin disebut kaempferia galanga L merupakan tanaman obat yang terkenal dalam pengobatan tradisional Indonesia.

Rimpang ini tidak hanya berfungsi sebagai bahan masak, tetapi juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Kandungan senyawa alami seperti minyak atsiri, flavonoid, dan senyawa fenolik memberikan dampak positif terhadap berbagai fungsi tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari kencur.

1. Mengurangi Rasa Nyeri, Peradangan, dan Kelelahan Tubuh

Dilansir dari jurnal Garuda Kemdikbud dan Jurnal Farmasi & Farmakognosi, kencur memiliki sifat anti-peradangan dan pereda nyeri yang bisa membantu mengurangi rasa sakit serta peradangan ringan di tubuh.

Kandungan seperti etil p-metoksisinamat bekerja secara alami untuk membantu mengurangi peradangan dan nyeri, misalnya pada otot, sendi, atau kepala. Selain itu, kencur juga bermanfaat dalam mengurangi kelelahan fisik, terutama setelah melakukan aktivitas berat atau mengalami stres berlebihan.

Khasiat hangat dari kencur mampu meningkatkan sirkulasi darah dan membuat otot menjadi rileks, sehingga tubuh terasa lebih segar dan ringan. Ramuan tradisional yang mengandung kencur sering diminum untuk mengurangi rasa pegal dan lelah setelah bekerja.

2. Mengatasi Radikal Bebas dan Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Dikutip dari Multiscience: Jurnal Ilmiah Multidisiplin Indonesia dan Jurnal VISA: Visi Ilmiah Akademika, kencur mengandungantioksidanterjadi secara alami seperti flavonoid dan senyawa fenolik yang berperan dalam menghambat radikal bebas di dalam tubuh.

Radikal bebas mampu merusak sel-sel tubuh dan mempercepat proses penuaan, sekaligus menjadi penyebab berbagai penyakit menahun seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Antioksidan yang terkandung dalam kencur berfungsi melindungi sel-sel tubuh agar tetap sehat serta memperkuat sistem kekebalan secara alami.

Menggunakan kencur secara teratur dengan dosis yang sesuai bisa membantu tubuh menjadi lebih kuat menghadapi infeksi atau gangguan kesehatan akibat lingkungan. Selain itu, kencur juga cocok digunakan sebagai suplemen alami untuk menjaga kondisi fisik sehari-hari.

3. Merawat Kesehatan Sistem Pernapasan

Dilansir dari Jurnal VISA: Visi Ilmiah Akademik, kencur telah lama digunakan sebagai bahan alami untuk membantu mengurangi batuk dan meringankan pernapasan.

Efek hangat yang dihasilkan oleh kencur berfungsi untuk melunakkan dahak dan mempercepat proses pengeluarannya dari saluran pernapasan. Kencur juga dapat membantu mengurangi iritasi pada tenggorokan, terutama saat mengalami flu, batuk berdahak, atau hidung tersumbat.

Di dalam penggunaannya, kencur sering dicampur dengan air hangat dan sedikit madu sebagai minuman herbal yang memberikan rasa nyaman pada saluran pernapasan. Selain membantu proses pemulihan, mengonsumsi kencur juga mampu mengurangi risiko infeksi ringan di bagian atas saluran pernapasan.

4. Melawan Kuman dan Menjaga Kebersihan Tubuh

Dikutip dari Jurnal Saintek Universitas PGRI Palembang, kandungan minyak atsiri pada kencur memiliki sifat antibakteri yang bermanfaat dalam mencegah perkembangan mikroba penyebab penyakit.

Kencur diketahui mampu mengatasi bakteri seperti Escherichia coli dan Staphylococcus aureus yang sering menyebabkan masalah pada sistem pencernaan maupun kulit. Oleh karena itu, kencur bisa dimanfaatkan sebagai antiseptik alami untuk menjaga kebersihan tubuh atau membantu proses penyembuhan luka ringan. Dalam bentuk obat luar, kencur juga kerap digunakan untuk kompres atau dioleskan pada area tubuh yang terinfeksi.

5. Menenangkan Pikiran dan Mengurangi Rasa Stres

Dilansir dari Jurnal Ilmiah Wahana Pendidikan, kencur memiliki efek menenangkan (sedatif) yang bisa membantu mengurangi stres dan kecemasan ringan.

Minuman hangat yang terbuat dari kencur, seperti jamu beras kencur, mampu memberikan perasaan nyaman dan menstabilkan suasana hati. Kandungan alaminya berpengaruh pada sistem saraf sehingga tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks. Efek ini cocok untuk orang-orang yang mengalami kelelahan mental, kesulitan tidur, atau gangguan suasana hati akibat tekanan sehari-hari. Mengonsumsi kencur secara rutin bisa menjadi solusi herbal alami untuk membantu menjaga keseimbangan emosional.

6. Mengurangi Tingkat Asam Urat

Dilansir dari Jurnal Analis Farmasi Malahayati, kencur juga dikenal bermanfaat dalam membantu menurunkan tingkatasam uratdi dalam tubuh. Isi di dalamnya bekerja dengan menghambat pembentukan zat purin berlebih yang menjadi penyebab utama rasa sakit di sendi.

Menggunakan kencur secara rutin dapat membantu proses pengeluaran asam urat melalui air seni, sehingga mencegah penumpukan yang tidak diinginkan. Ramuan kencur umumnya dikonsumsi sebagai bagian dari gaya hidup sehat, terutama untuk orang-orang yang rentan mengalami masalah pada sendi.

Kencur bukan hanya bahan masakan, tetapi juga tanaman obat yang menyimpan berbagai manfaat penting bagi kesehatan. Mulai dari mengurangi rasa sakit dan kelelahan, meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan saluran pernapasan, hingga menstabilkan emosi dan mengurangi kadar asam urat.

Khasiat tersebut didukung oleh senyawa alami yang bekerja langsung pada sistem tubuh. Mengonsumsi kencur secara rutin dan sesuai kebutuhan bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat dengan menggunakan tanaman obat. Namun, seperti penggunaan herbal lainnya, penggunaannya tetap harus disesuaikan dengan kondisi tubuh dan sebaiknya tidak berlebihan.